¿Que hacer cuando no puedes salir de la depresión?

      Esta semana tuve un problema ligero de depresion debido a los cambios hormonales del embarazo. Dice el Médico que mis hormonas estan “Vueltas locas”, lo bueno es que paso rapido, pero aun asi fue un momento difícil ya que no me gusta estar triste, amo las cosas bonitas, lo positivo, la alegría y  ¡claro! los beneficios energéticos que atraigo… sin embargo en ese momento de depresion no había nada que me animara. Escuchaba musica, jugaba con mis perras, abrazaba a mi esposo… pero nada parecía funcionar. Mis ojos simplemente no dejaban de llorar.

       Todo lo anterior me recordó dos cosas:  1.- La depresión severa que tuve hace como 10 años y de la cual a muchos ya les he contado  y  2.- Un libro que lei hace tiempo acerca de la depresión y la medicacion.

       ¿Cómo identificas cuando estas deprimido?  Muy facil. Es cuando te sientes mal. Cuando tu energía empieza a bajar y sientes todo menos alegría, paz, tranquilidad, amor por ti mismo. Unos de los claros síntomas son la falta de autoestima, las ganas de dormir siempre… o por el contrario (extremo) el insomnio por pensar en problemas, que muchas veces no han sucedido.

        Como les conté, hace 10 años tuve una crisis muy  severa de depresión, pero en ese momento ¡Yo ni siquiera sabia que eso existía, menos aun, que cuando es fuerte es una enfermedad! En aquel momento intente salir de eso con mucha fuerza de voluntad… pero no podía… fue hasta que realmente me canse que pedi ayuda a mi hermana, fuimos con un médico, me recetó dos cajas de medicamento y casi por arte de magia, la depresion se fue.  Fueron 6 meses de luchar con ese monstruo, 6 meses perdidos y que se pudieron evitar de haber ido con el medico desde antes.

Por eso, y en vista de que a muchos nos ha pasado, realicé esta lista de las cosas que puedes hacer si te sientes muy mal:

1.- Haz ejercicio de manera regular.

2.- Practica la meditacion o comunión con Dios.

3.- Manten tu mente ocupada: haz cosas que te hagan feliz.

4.- Pon especial atencion a como te alimentas. Hazlo de manera saludable. Incluye frutas, verduras y algún multivitamínico.

5.- Hidrátate.

6.- Trabaja en tu autoestima y amor propio.

7.- Acercarte a las personas que amas y te aman (padres, hermanos, amigos, esposo o esposa, novio o novia, etc.)

8.- Juega con tus mascotas. Esta comprobado que esto influye de manera muy positiva en tu estado de animo.

9.- Busca la ayuda de un coach experto o consejero.

10.- Cuándo ya no es una cuestión de voluntad, cuando pusiste tu empeño y no puedes lograrlo,  entonces busca ayuda de un profesional lo mas rapido posible. Nunca te automediques. Un Médico general o un Psiquiatra te ayudara. Ellos estan preparados para ello. 

       Recuerda que no hay nada mas importante a que tu te sientas muy bien. Una persona sana y equilibrada puede ayudar a su familia y amigos. Es como un pilar. Una persona feliz atrae a su vida muchas cosas buenas, muchas oportunidades… la felicidad atrae mas felicidad.

Espero que te este articulo te haya gustado. No dudes en compartirlo. 

Pamela Soto

Coach LDA

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P.D.  He creado un práctico libro para ti donde explico paso a paso como utilizar la Ley de Atracción y te proveo de magníficas herramientas para acelerar tu crecimiento. Estas herramientas difícilmente las encontrarás en otro sitio. La mayoría de los autores utilizan esta información para crear métodos por separado. Pero yo no. Yo he creado un material con todo lo que necesitas en un solo libro. Este Método ha sido calificado como el más completo en su tipo por muchos de mis colegas Coaches.

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Si no Quiere enfermar...

Si no quiere enfermar… Hable de Sus Sentimientos:
Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna.
Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia.

 

Si no quiere enfermar… Tome decisiones:
La persona indecisa permanece en duda, en ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.
La historia humana está hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros.
Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y dolencias en la piel.

 

Si no quiere enfermar… Busque soluciones:

Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo.
Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad.
Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe.
Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

 

Si no quiere enfermar… No viva de apariencias:
Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón…, está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con piés de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con “mucho barniz y poca raíz”. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

 

Si no quiere enfermar… Acéptese:
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
Quienes no se aceptan a sí mismos son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos.
Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

 

Si no quiere enfermar… Confíe:
Quien no confía no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
Sin confianza no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fé en sí, en los otros y en Dios.

 

Si no quiere enfermar… No viva siempre triste:
El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida.
La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
“El buen humor nos salva de las manos del doctor”.
La alegría es salud y terapia.

 

Autor: Dráuzio Varella

 

Pamela Soto

Coach Certificado LDA

www.escueladeprosperidadyatraccion.com

 

Súper plan para tener mas energía

Adiós a la Flojera!
Súper plan para tener mas energía
Me tomo diez años enterarme de esto.... Funciona!!

Si eres como yo, que casi nunca tengo suficiente energía para todo lo que quiero hacer en el día. Que en ocasiones me quedo dormi...da leyendo un libro importante para mi crecimiento... que prefiero quedarme en casa a dormir que salir a pasear... encontré la solución!!!

Para tener otra vez la energía de cuando era adolescente, hago lo siguiente:

Tomar temprano un baño de agua fría!

Hacer Media hora de ejercicio, (caminar, trotar, bicicleta, flexiones, etc) Yo hago media hora en bicicleta estática mientras veo mi serie favorita de televisión (Sex and the City)

Tomar 3 litros de agua diaria con limón y sin azúcar ( el limón aumenta la alcalinidad de tu cuerpo, y este produce más energía)

Tomar sol por 15 minutos. ( lo hago mientras limpio las "cosas" de mis perros en el jardín. O bien, tomar suplementos de vitamina D.

Cuando no tengo ganas de hacer ejercicio, medio 15 minutos en la mañana y 15 en la noche.

Trabajar de pie el mayor tiempo posible.

Y ya, es todo.

Pruebalo, no te arrepentirás!

Por favor chicas! Todas a compartir en su muro o con amigos! Es importante que todo mundo lo sepa!

Con esto tu cuerpo se convertirá en una máquina de energía, tu dia rendirá más y no te sentirás cansada hasta que sea hora de dormir.

Con Cariño
Pamela Soto
Coach LDA

http://www.escueladeprosperidadyatraccion.com/descargas-gratuitas/

 

Como recuperar la salud con Ley de Atracción

     Cada vez es mas grande la cantidad de personas que enferman a una edad temprana.  Este mundo esta evolucionando muy rápido, pero desgraciadamente junto con la evolución también vienen un serie de problemas si no estamos preparados para el cambio.

     Hoy vamos a hablar del origen de las enfermedades y como tratarlas con Ley de Atracción. Básicamente a través de los libros de Louise Hay he aprendido acerca de las enfermedades y sus causas mentales y emocionales. Una enfermedad en si es un cúmulo de energía mala que se van juntando en el cuerpo.

     Lo anterior esta comprobado por muchas personas, incluida yo entre ellas.

     Hace unos años tuve un problema muy fuerte de pancreatitis. La pancreatitis es potencialmente mortal, yo la sufrí en dos ocasiones por causa de cálculos biliares.  Siempre fui una persona sana, sin vicios,  y generalmente este tipo de enfermedades es propio de personas de mas edad. Todo mundo parecía extrañado de mi estado de salud.

     Fueron casi tres meses de estar en cama, me trataron varios especialistas y tuve serios problemas. Yo no lo sabia, pero mi hermana me contó que los médicos no me daban esperanzas de vida. El páncreas es un órgano muy delicado. Gracias a Dios ahora estoy aquí para contarlo y más sana que nunca.

     Ahora se cual fue la causa de mi enfermedad. Desde que empecé a trabajar desde adolescente siempre tome como propios los problemas de mi trabajo. Recuerdo que me estresaba si los clientes no pagaban a tiempo, prestaba demasiada atención a las palabras de mi neurótico jefe. Recuerdo también que mi obsesión por ser eficiente era tal, que hacia yo sola el trabajo de 3 o 4  personas. Solo por ser muy  eficiente, constantemente llegaba a casa enojada, preocupada... con un sentimiento en el pecho de desesperación y de fatalismo. Era así, día a día. La felicidad y la tranquilidad no tenían importancia. No hacia el menor intento por controlar mi mente y mis emociones.

     Siempre manifestaba una actitud de  "Mi vida apesta" culpando a otras personas y circunstancias externas a mi de lo que me pasaba, aferrándome a malas experiencias y al pasado que solo existía en mi cabeza. Vivía en un circulo vicioso, atrayendo una y otra vez mas experiencias de baja vibración, y siendo cada día más miserable. Mi cuerpo simplemente no resistió todo el maltrato psicológico y la falta de amor propio que le di.

     Cuando empecé a conocerme, a aprender sobre espiritualidad y concretamente sobre pensamiento positivo entendí tantas cosas. Eliminé tantos bloqueos. Ahora soy una mujer completamente sana. En mi vida no existe ni siquiera un dolor de cabeza.

     Tu puedes evitar la enfermedad, o puedes eliminarla si ya se manifestó en tu vida.

     La base de la autocuración es el amor. Si tienes alguna enfermedad debes revisar lo que va mal en tu vida porque probablemente allí vas a encontrar la respuesta.  Cada enfermedad tiene su base en nuestros pensamientos, creencias y sentimientos, por ejemplo, el cáncer es producto de algún rencor profundamente arraigado. Hay parecimientos como la artritis que generalmente lo tienen las personas muy criticas (conozco dos casos).

     Como utilizar la Ley de Atracción para eliminar enfermedades

1.- Cultivando el amor propio.

2.- Aceptando tu cuerpo tal como es, así en el aquí y en el ahora.

3.- Demostrándole a tu cuerpo cuanto lo amas con cuidados, apapachos, palabras bonitas.

4.- Centrándote en lo que ya esta funcionando bien en él. En lo bonito y sano.

5.- Agradeciendo diariamente por lo bello que es. Maravillándote de tan perfecta creación.

6.- Eliminando las emociones negativas de tu vida. Como el enojo, la tristeza, miedo, rencor, etc

7.- Pensar lo menos posible en tu enfermedad.

Como funciona la Ley de atracción

     La LDA te da más de lo que ya hay en tu vida. Por eso es que con las acciones anteriores te va a llegar muchas opciones para sanar. Si tu demuestras que eres sana ya, vas a atraer mas salud.

     Atraerás la cura de tu enfermedad, puede ser en forma de un médico especialista, un medicamento, medicina alternativa, opciones de dieta, en fin. Todo lo que necesitas para sanar.

     Como siempre, la base de la buena vida es ante todo ser feliz! Si vives en un estado de gratitud constante por lo que ya tienes, atraerás una vida llena de cosas por las cuales agradecer.

     Hay muchas técnicas para lograrlo, meditación, visualizaciones y afirmaciones son algunas. Puedes leer los artículos de este blog para aprender más sobre esto.

     Muchas gracias por pasar por mi blog, por favor dejen sus comentarios y opiniones al respecto.

Siéntanse libres de compartir este artículo con quien pudiera necesitarlo.