Hola!
En este artículo vamos a tratar algunos temas para aquellos que comienzan a practicar la meditación.
Primero deseo enumerar algunos de los beneficios de esta práctica:
1.- Definitivamente, mejora tu punto de atracción al interrumpir el flujo de negatividad en tu mente.
2.- Mejora tu habilidad mental en un periodo de estrés, aun mejor que una siesta.
3.- Previene el estrés y aumenta tu productividad.
4.- Aumenta tu nivel de energía, como el ejercicio.
5.- Practicar diariamente funciona como un poderoso analgésico.
6.- Meditando la presión sanguínea disminuye y se previene la hipertensión.
7.- Y esto es solo una parte, hay cientos de beneficios de esta práctica.
Ahora vamos a los consejos:
1.- Siempre elige un lugar en donde nadie pueda molestarte y de preferencia, lejos de ruidos como teléfono, tv o radio (yo medito en el vestidor de mi recamara).
2.- Vista ropa cómoda.
3.- Antes de iniciar, haz unas cuantas respiraciones profundas. Si tienes problemas, trata de alejarlos de tu mente. Un ejercicio mu útil para alejar tus problemas es hacer una lista ya sea mental o escrita de las cosas bellas de tu vida y de lo que agradeces a Dios.
4.- Ahora, siéntate cómodamente y trata de mantener tu mente en blanco, como estamos hablando de principiantes, tal vez sea difícil las primeras veces así que es recomendable concentrarse en algún ruido u objeto. Por ejemplo, en un grifo que gotea, o puedes poner alguna música de relajación con sonidos de la naturaleza y escucharlo muy atentamente con los ojos cerrados.
5.- Si los pensamientos te "bombardean" no te preocupes. Simplemente aléjalos uno a uno de tú mente pacientemente. No te esfuerces demasiado. Esto mejorará conforme sigas practicando.
6.- Inicia con periodos de 15 minutos diarios y conforme pase el tiempo los puedes incrementar.
Y esto es todo por el momento.
Aprovecha esta magnifica herramienta para mejorar tu salud, tu concentración y tu vida en general.
Saludos Afectuosos!
Pamela Soto
Coach de Superación Personal con Ley de Atracción
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